> Перейти на ГЛАВНУЮ Опасные тренировки: как не навредить суставамОпубликовано: 7.6.2016
Ничто так не полюбят ваши суставы, как плавание. Это не менее эффективный, но более щадящий способ поддерживать себя в форме. Вам будет интересно признаков того, что тренировка вам вредит. Чтобы не повредить плечевые суставы, лучше воздержаться от глубоких приседаний на трицепсы. Руки могут не выдержать веса вашего тела даже если он не превышает кг, отсюда ушибы, вывихи и переломы.
Альтернатива.
Классические отжимания от пола или опоры прокачивают не только бицепс, но и трицепс, если повернуть ладони вовнутрь. Вам будет интересно. Ошибки в тренажерном зале. Это популярное упражнение требует максимально точной техники и контроля со стороны. Если не можете обеспечить себе ни того, ни другого, за приседания лучше не браться. Присед с дополнительной нагрузкой возглавляет. ТОП самых травматичных упражнений изза риска получения травмы позвоночника и коленей. Попробуйте жим ногами. Даже если вы привыкли работать с большими весами, риск спортивного травматизмапри выполнении это упражнения гораздо меньше, а результат не хуже. Любой тренер скажет, что при жиме ногами подключаются еще и квадрицепсы. Вам будет интересно.  Энергетические и спортивные напитки польза или вред. Американского колледжа кардиологии провели занимательное исследование. Ничто так не полюбят ваши суставы, как плавание. Это не менее эффективный, но более щадящий способ поддерживать себя в форме. Вам будет интересно признаков того, что тренировка вам вредит. Чтобы не повредить плечевые суставы, лучше воздержаться от глубоких приседаний на трицепсы. Руки могут не выдержать веса вашего тела даже если он не превышает кг, отсюда ушибы, вывихи и переломы.
Альтернатива.
Классические отжимания от пола или опоры прокачивают не только бицепс, но и трицепс, если повернуть ладони вовнутрь. Вам будет интересно. Ошибки в тренажерном зале. Это популярное упражнение требует максимально точной техники и контроля со стороны. Если не можете обеспечить себе ни того, ни другого, за приседания лучше не браться. Присед с дополнительной нагрузкой возглавляет. ТОП самых травматичных упражнений изза риска получения травмы позвоночника и коленей. Попробуйте жим ногами. Даже если вы привыкли работать с большими весами, риск спортивного травматизмапри выполнении это упражнения гораздо меньше, а результат не хуже. Любой тренер скажет, что при жиме ногами подключаются еще и квадрицепсы. Вам будет интересно.
Энергетические и спортивные напитки польза или вред. Американского колледжа кардиологии провели занимательное исследование. |
